Miksi videopelit tekevät sinusta sairaaksi (ja mitä sinä voit tehdä)

2024 Kirjoittaja: Geoffrey Carr | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 10:56

Merkittävä osa väestöstä saa kohtalaisesti surkeaa nautintoa ensimmäisten ihmisten videopelien pelaamisen aikana, mutta sen ei tarvitse olla näin. Siksi miksi nämä pelit tekevät ihmiset sairastuvat ja mitä sinä voit tehdä.

Miksi videopelit tekevät ihmisistä Seksua?

Jos sinulla on päänsärkyä tai pahoinvointia joskus (tai jopa koko ajan) pelaamisen aikana, et ole yksin. Minä ja lukemattomat muut pelaajat ovat kokeneet videopelien aiheuttamaa oireita vuosien varrella. Yli muutama maratonistuntoKultainen silmä nuoruuteni Nintendossa 64 päätyi minuun ja lattialla tuntui, että olin juuri ajautunut maailman äärimmäisimpään vuoristorataan. (Jos etsit esimerkkejä videopelien aiheuttamasta pahoinvoinnista, niin löydät senKultainen silmä on erityisen legendaarinen sen kyvystä aiheuttaa äärimmäisiä päänsärkyjä ja pahoinvointia).

Miksi saamme nämä oireet? Entä tietyistä videopeleistä jotkut ihmiset pahoinpideltiin, aiheuttavat vaikeita päänsärkyjä tai antavat heille huimausta? Jotta ymmärtäisimme, miksi monet videopelit tekevät ihmisistä niin rullalaakereita sairastamme, meidän on tarkasteltava kahta erillistä evoluutiopolitiikkaa: omat ja itse pelit. Miten nämä kaksi asiaa ovat vuorovaikutuksessa on avain siihen, miksi modernin pelin käänteet ja käänteet tekevät joistakin ihmisistä sairauden.

Ihmisillä on hienosäätöinen spatiaalinen tietoisuus. Olemme erittäin hyviä, kun tiedämme, kun seisomme pystyasentoon, kun asetamme alas, kun olemme ylösalaisin, ja kun olemme kääntymässä, kaatumassa tai ravistelemassa. Kiitos jatkuvasta palautelomakkeesta silmämme, nestetäytteisten sisempien korvien ja yleisen aistinvaraisen järjestelmän välille me tiedämme tarkalleen missä olemme fyysisessä tilassamme.

Kun takaisinkytkentäsilmukan osan ja toisen osan välinen irrotus on kuitenkin lopputulos on yleensä kohtalainen tai vaikea pahoinvointi. Koska kuka tahansa, joka on ollut halvalla risteilyalustalla ilman ikkunoita, voi todistaa: kun sisäkorvaasi tuntuu, että olet päällä ylös ja alas, mutta silmäsi ajattelevat istuessasi, voit päätyä hirvittävän järkyttävän vatsaan. Tätä teknistä nimeä kutsutaan "cue conflictiksi". Ei ole aivan selvää miksi vihjeenvaihdos saa meidät tuntemaan sairastuksen - tunnetuin teoria on se, että liikuntapsyymi jäljittelee myrkytyksen sivuvaikutuksia ja kehomme haluaa puhdistaa myrkkyä - mutta tiedämme, että se todellakin saa meidät tuntemaan sen haluavan heittää.

Joten miten tämä liittyy videopeleihin? Koska videopelit kehittyivät monimutkaisemmiksi, peleistä tuli mahdollisuutta realistisesti jäljitellä 3D-merkkiliikettä. Kaikkein runsain esimerkki tästä on ensimmäisen persoonan ampujan (FPS) genre, mukaan lukien pelit kuten Half-Life ja Halo, jossa näet hahmon silmissä. Pelatessasi näillä peleillä olet olennaisesti edellisen risteilyaluksen esimerkin kääntöpuolella. Kehosi istuu täydellisesti vielä sohvalla, mutta silmäsi näkevät, että liikutat nopeasti 3D-toiminnon ansiosta. Aivan kuten risteilyaluksella, ympäristömerkin ristiriita aiheuttaa pahoinvoinnin puhkeamisen merkittävässä määrin väestöä.

Kuinka välttää liikkumavaraa pelaamalla pelejä

Joten mitä voit tehdä videopelien pahoinvoinnin minimoimiseksi? Voit ottaa useita lähestymistapoja, joista useimmat vähentävät tai poistavat ympäristössisi konfliktit.

Se on todellakin samanlainen kuin reaalimaailman liikakuntoisuuden ratkaiseminen. Voit palata aikaisemmalle risteilyalusesimerkillemme erään parhaista asioista, joita voit tehdä, jos sairastat aluksen sisäpuolella on mennä kannelle ja katsella horisonttia. Tehdä niin muutuisi ympäristöasiat (tunnet kehosi liikuttavan ja silmäsi, kun se lukittuu staattiselle horisontille, voi nyt myös nähdä liikkeensä). Vaikka emme pysty täysin tekemään koko olohuoneesi liikkua vieressä näytöllä näkyvään luonteeseen, voimme minimoida näiden kahden välisen ristiriidan.

Säädä näkökenttääsi

Videopelisi näkökenttä (FOV) on kädet alaspäin, yksi yleisin syy videopelien pahoinvointiin ja päänsärkyyn. Ongelman lähde on erottaa varsinaisen katsojan (pelaaja) ja pelin näkökentän (pelikamera) näkökentän välillä.

Ihmisen näkemys on noin 180 astetta. Vaikka perifeerisen näkemämme asiat eivät ole teräviä, ne ovat edelleen siellä ja me reagoimme niihin edelleen. Televisio- ja atk-näytön rajoitusten ansiosta videopelit eivät kuitenkaan ehdota videopelien maailmaa 180 astetta.

Yleensä konsolipohjaiset videopelit käyttävät noin 60 asteen näkökenttää (tai vähemmän) ja PC-pelit käyttävät korkeampaa näkökenttää, kuten 80-100 astetta. Tämän poikkeaman syy riippuu soittimen oletetusta katseluetäisyydestä. Konsolin pelaajat pelaavat tyypillisesti olohuone-tyyppisessä ympäristössä, jossa ne ovat kauemmas näytöllä. Niinpä heille esitetyt kokonaisnäkymät ovat pienemmät, koska näyttö todella vie vähemmän kuin heidän todellinen näkökenttä.

Toisaalta PC-pelaajat pyrkivät istumaan pöydissä tarkkailijoidensa kanssa paljon lähempänä. Kompensoimaan tietokoneen näyttöä, joka ottaa suurimman osan nähtävästään, pelin kehittäjät säätävät tavallisesti näkökenttää siten, että pelikamerassa parempaa työtä lähenee samaa osaa pelaajan näkökentästä.

Valitettavasti, kun näytön näkökenttä on merkittävästi synkronoituna näytön sijainnin kanssa reaalimaailman näkökentässä, se voi johtaa päänsärkyyn ja pahoinvointiin. Tämä voi tapahtua, kun pelaat pienikokoista aluetta (60 astetta tai alle) ja olet hyvin lähellä näytön tilannetta: tilanne, joka syntyy, kun konsolin pelaajat istuvat liian lähelle tai kun peli siirretään konsolista tietokoneelle ei saada päivitettyä katselukenttää.

Tässä on karkea käsitys siitä, miten tämä näyttääMinecraft, jonka pikselisoitunut luonne tekee siitä helposti näkyvän, kun näkymä vääristyy.

Yllä olevassa kuvassa olemme seisomassa kylässä ja olemme asettaneet näkökentän erittäin alhaiselle 30 asteelle, jotta voimme liioitella kuvaillamme olevaa vaikutusta. Tämän seurauksena meillä on äärimmäinen tunnelinavaus, ja esineet, joita näemme, näyttävät olevan lähempänä kuin mitä heillä olisi ilman perifeeristä näkemystä.

Pelin pelaaminen tällä tavalla ei ole erityisen hauskaa (koska et koskaan näe roistoja, ennen kuin he ovat oikeassa päällesi), ja tunne, että pelaat peliä teleskoopilla, voi helposti saada sinut tuntemaan pahoin. Onneksi on harvinaista, että videopelien tosiasiassa on pieni näkökenttä, paitsi silloin, kun hahmosi on loukattu tai vakavasti loukkaantunut ja sillä on tunnelinäkymä.

Edellä olevassa kuvakaappauksessa näkymän kenttä on 60 astetta. Tämä on konsolin peleissä yleisimpiä asetuksia. Näkymä ei ole erittäin tiukka, mutta se ei myöskään ole erityisen laaja. Jos olet tehnyt suurimman osan pelaamisesta konsolista tietokoneen sijasta, se saattaa tuntua melko tavalliselta katsomaan sinua, koska se on perspektiivi, johon olet tottunut. Mutta riippuen siitä, kuinka kaukana tai lähellä olet näytöstä, näkymä joko tuntuu oikealta tai hieman supistuneelta ja ehkä hieman surulliselta.

Tässä kuvakaappauksessa katselukenttä on 85 astetta. Monet pelaajat haluavat asettaa PC-pelit 80-100 astetta parantamaan näkyvyyttä ja realistisemman tunnelman. Valitsimme 85 kuvakaappausta varten (ja käytämme 85 peliä tällä pelillä), koska se on pisteMinecraft juuri ennen kuin näytön reunat alkavat ottaa vääristyneen ulkonäön. Oma peli, parhaiten tuntuva asetus voi olla 90 tai jopa 100.

Nähdäksesi, miltä tämä vääristynyt kuva voisi näyttää, asetamme näkökentän 110 astetta yllä olevaan kuvakaappaukseen. Vaikka näet paljon muuta pelimaailmaa, se vie vähän liian kauas ja luo "hauskan talon peili" -vaikutuksen. Huomaa, kuinka näkökentän eniten reunat, kuten vasemmalla alakulmassa oleva mukulakivet, näyttävät siltä, että ne lähes sulavat ja kulkevat näytöstä. Hyvää keskipitkällä on ääripäiden välinen paikka, josta tuntuu mukavalta.

Ihanteellisessa tapauksessa pelillesi on asetus jossa on videokokoonpanovalikko, jonka avulla voit säätää näkökenttää, mutta joissakin vähemmän ihanteellisissa tapauksissa sinun on ehkä muokattava konfigurointitiedosto pelihakemistossa. Ei ole oikeaa tai väärää katselukenttää, mutta mitä lähempänä olet ruudulle, sitä korkeampi haluat katselukentän asetukseksi. Ajattele sitä näin: televisio tai näyttö on ikkuna pelimaailmaan. Mitä lähempänä olet ikkunasta, sitä enemmän maailmaa, jonka ulkopuolella olet. Aivot odottaa tätä, ja jos ikkuna (virtuaalinen tai muuten) näkymä ei vastaa ikkunasi läheisyytesi, se voi johtaa fyysisiin oireisiin.

Yksi hieno tavoite katselukentän mukauttamiseksi miellyttävään tasoon on etsiä sijaintia peliin, jossa on läheisiä kohteita, kuten säilytystila, solun sisällä tai mikä tahansa huone, joka on suurin piirtein huoneen koko Olette taas olleet sisään. Takaisin itsesi nurkkaan ja säätäkää näkökenttää niin, että huone näyttää luonnolliselta sinulle. Jos tuntuu, että seinät puristavat sinua, niin näkökenttä on liian korkea. Jos tuntuu siltä, että olet zoomannut tai kohtalaisen lähellä kohdetta huoneen koko, olet tarkistanut sen liian alhaiseksi.

Jos et voi muuttaa katselukentän asetuksia pelin sisällä, sinun tarvitsee vain säätää etäisyyttä näytöllä kompensoimaan. Kokeile tuolisi siirtämistä takaisin niin, että olet edelleen näytöllä tai liu'uta lähemmäs, riippuen siitä, haluatko ala-alan tai korkeamman näkökentän.

Katkaise kameran täräys

Jotkut videopelit yrittävät lisätä realismia ottamalla käyttöön liikkumista pelikamerassa. Se menee eri nimillä eri peleissä, mutta tavallisesti löydät sen asetuksissa, jotka on lueteltu mainoksissa "kameran tärähtely", "katselukerrat" tai "realistinen kamera".

Vaikka vaikutus varmasti tekee pelitoiminnan näyttävän realistisemmalta, se myös tekee paljon ihmisiä liikkumalla. Todellisessa elämässä kamera, joka on kiinnitetty sotilaan, joka liikkuu nopeasti taistelukentän yli, joutuisi lykkäämään ja ravistamaan valtavaa määrää. Mutta katsomalla tällaista liikettä, kun olet paikallaan, on usein enemmän kuin tarpeeksi tehdä ihmisiä pahoinvointiin.

Katso pelisi asetuksia, jos haluat vaihtaa vaihtoehdon pois, jos se on olemassa.

Aseta viitekehys

Vanha "mennä kannelle ja tuijottamaan horisontissa" temppu meren valtameri matkustajat työskentelevät kokonaan ottaa vakaa viitekehys. Voit tuoda esiin joitain videopelien viitekehyksen hyödyistä käyttämällä muutamia peli- ja olohuone-temppuja.

Ensinnäkin, älä pelata täydellisessä pimeydessä. Ei vain se rasita silmäsi, mutta se poistaa visuaaliset viitteet ympäristösi, joka auttaa estämään liikunnan sairaus.Jopa hämärässä valaistuksessa voit nähdä muita esineitä omassa ympäristössään paremmin: näytön reunan, teline television ollessa päällä, kehäkalusteet.

Ei vain, jos sinulla on tarpeeksi valoa nähdä esineet, mutta sinun pitäisi, kun peli sallii, katsella poispäin näytöstä ja katsoa näitä asioita. Katso esimerkiksi pelisi kuormitusnäytöistä sohvapöytä tai pelikonsoli, joka istuu television alapuolella.

Toiseksi yritä saada stabiili viittaus itse näytöllä. Peliyritykset investoivat enemmän tutkimusta videopelien aiheuttaman sairauden ilmiöön ja huomasivat, että keskittymällä vakaisiin viitteisiin - kuten aseen tai keulan hahmosi kädessä - voi auttaa pysäyttämään tämän sairauden tunteen. Jopa peleissä, joissa ei ole perinteistä ristikkoa (koska peli ei ole aseita, jousia tai ammuksia), suunnittelijat voivat usein sisältää ristikon, pisteen tai muun viitekohdan näytön keskelle. Jos pelissasi on tällainen ominaisuus, muista pitää se käytössä (tai ota se käyttöön, jos se on oletusarvoisesti pois käytöstä).

Jos peli ei ole tällainen ominaisuus, jotkut pelaajat ovat jopa kääntyneet tilapäisesti tarttumaan jonkinlaiseen pisteeseen varsinaisessa näytössä. Uskokaa tai älkää, on olemassa markkinoita uudelleenkäytettäville, ei-tarttuville pelaajapisteille. Ne on suunniteltu pelaajille, joilla on "ei-laajuinen" ammunta kuin liikutapaus, mutta voit helposti käyttää sekä imukuppi-tyyppisiä näyttöpisteitä että vinyyli-cling-tyyppisiä näyttöpisteitä, jotka auttavat luomaan vakaan referenssikohdan näytölläsi.

Lisää pelin kehysnopeutta

Choppy-liike ei ole vain visuaalisesti häiritsevä ja epäröivä, se on myös todennäköisempää aiheuttamaan päänsärkyä. Aivot ovat erittäin huonot, kun irrotat sen, mitä haluat tapahtua (esim. Hyppää tällä hetkellä, kun painat välilyöntiä) ja mitä todella tapahtuu (esim. Hyppäämällä puoli sekuntia sen jälkeen, kun olet jo ajatellut sitä ja painanut välilyöntiä).

Suurin osa konsolipelaajista on hieman out of luck tässä. Joissakin konsolipeleissä on asetuksia, joiden avulla voit määrittää pienen yksityiskohdat, mikä lisää kuvanopeutta, mutta useimmat eivät. PC-peleissä on kuitenkin lähes aina joitain pelikuvamalleja. Näytön laadun alentaminen lisää pelin suorituskykyä, mikä antaa sinulle tasaisemman liikkeen.

Voit myös päivittää PC: n laitteistoa, mikä lisää suorituskykyä. Jos pelaat tietokonepelejäsi GPU: lla, kannattaa tutustua halvalla (mutta silti voimakkaammalla) erillisellä näytönohjaimella.

Pidä silmäsi omalla ruudulla

Jos pelaat jakamasi moninpelipelejä, kutenMario Kart tai sädekehä, älä katso muiden pelaajien näytöille. Ei liikematkailua ole surkeampaa kuin katsella näytöllä, jota toinen pelaaja hallitsee, missä aivoissa onnolla hallita toimintaa. Jaettu näyttöasetus tekee myös oman ikkunasi huomattavasti pienemmäksi, mikä tarkoittaa, että sinulla on sama näkökenttä, mutta koko on kooltaan neljäs. Tämän vuoksi Kultainen silmä, erittäin suosittu peli monitulostusmateriaaleille, oli niin pahamaineinen pelaajiensa sairauden indusoimiseksi.

Kun toistat jaetun näytön moninpelejä, yritä siirtyä lähemmäksi näyttöä kompensoimaan pienennettyä näytön kokoa. Tee sitten parasta tunne-visio omalle osiosi näytölle ja sivuuttaa liikkeen muualla. Aivot kiittävät sinua.

Ota silmät tarkastettu

Tässä on vähän neuvoja,kova, tapa ja toivon, että otat sydämesi. Vuosien ajan minulla oli usein ja toistuva päänsärky - ei pelkästään videopelien pelaamisen aikana, vaan myös tietokoneiden käytön yleisesti. Huolimatta siitä, kuinka päänsärkyä tuskitaan, pidin siitä, koska 1) pidän todella videopeleistä ja 2) tietokoneella koko päivän on työni.

Ainoastaan kun lähdin silmätutkimukseen 20-vuotiaana, löysin ratkaisun. Silmätaudit huomauttivat kädestä, että minulla oli hyvin vähäinen astigmatismi yhdellä silmällä, mutta se ei välttämättä riitä vaatimaan mitään korjausta, jos se ei häiritse minua. Kysyin välittömästi: "Onko se sellainen asia, joka saattaisi antaa minulle kauheat päänsäryt, kun käytät tietokonetta pitkiä aikoja ja mahdollisesti sekaisin syvyysominaisuuksistani?" Hän sopi, että se varmasti voisi osallistua siihen ja yksi erittäin mieto reseptipari lasit myöhemmin, 99% minun tietokoneeseen liittyvistä päänsärkyistä ja pelihämärästä oli kadonnut. On käynyt ilmi, että kahden silmän välisen erottelukyvyn visuaalinen selkeys ajaa aivoni hulluksi.

Jos epäilet, että näkemäsi ei ole täydellinen, olisin todella kannustamaan sinua tarkistamaan silmäsi. Vaikka resepti ei olekaan erityisen dramaattinen voimaa, sinulla on pari lasia kädessä pelisessioihisi, on elämän säästäjä.

Käytä perinteisiä liikuntahäiriöitä

Jos videopelisi aiheuttanut sairaus on tarpeeksi vakava - ja pidät tarpeeksi videopelistä - kannattaa harkita vain liikakasvua tai perinteisiä nautahälytysoireita.

Lääkevalmisteen ottaminen ei kuitenkaan ole lääkäreitä, emmekä voi kommentoida Dramamine-lääkkeiden pitkäaikaista käyttöä. Jos otat liikesairauslääkitystä, suosittelemme sinua ottamaan yhteyttä lääkäriin ja etsimään sen uudempia versioita, jotka ovat saatavissa ei-väsyneissä muodoissa. Ei ole hauskaa ponnahtaa 12 tunnin anti-nausea -tabletti käynnistääksesi maratonin pelisessasi vain nukahtaa sohvalla tunnin kuluttua.

Jos et halua ottaa lääkkeitä, jotkut sairausalttiit pelit vannovat inkivääriä ja minttupakkauksia (molemmat tunnetaan pahoinvoinnin helpottamiseksi). Yli muutama ystäväni vannovat myös, että myös pienellä tuulettimella puhaltaa kasvoilleen, mutta emme ole koskaan testanneet sitä. Videopelien pelaaminen tuulettimella, joka puhaltaa jo kuivuneita silmiä, kuulostaa hirveältä.

Voimaa sen kautta

Viimeinen temppu on sellainen, joka on aivan liian tuttua kenellekään, joka lopulta sai merijalkansa tuolla risteilyaluksella: sinun on vain vallattava se. Vaikka tämä ei ole kaikille kaikille sopiva ratkaisu, monet ovat ilmoittaneet, että yksinkertaisesti videopelien pelaaminen auttoi usein heidän elimistöään sopeutumaan ärsykkeeseen ja vähentänyt niiden kokeneen ristiriidan määrää.

Vaikka tämä on toteuttamiskelpoinen ratkaisu, se on hieman masokistinen, ja kannustamme sinua kokeilemaan enemmän välitöntä ratkaisua, kuten näkökentän muuttamista ennen pelaamistaBattlefield Hardlineuudestaan ja uudestaan, kunnes lopulta saat virtuaaliset merijalkasi.

Olemme tehneet parhaansa kattaakseen laajan valikoiman videopelien aiheuttamia sairauksia, mutta se ei tarkoita sitä, että siellä ei ole enemmän temppuja. Jos sinulla on ollut onnea hoitaa videopelisi pahoinvointia temppulla, jota emme ole paljastaneet (tai haluat vain antaa listan, joka toimii sinulle), hypätä How-To Geek -foorumiin alla ja jakaa.